안녕하세요~ 오늘 소개해드릴 제품은 영양제인데요! 현재 시중에 출시되어 있는 대부분의 비타민들은 합성비타민이에요. 인공적으로 합성한 비타민이랍니다. 아직 학자들마다 의견이 다르기는 하지만, 식품에서 비타민을 섭취하는 경우는 보통 그 비타민만 먹는 것이 아니라, 비타민을 포함한 다른 성분들도 함께 섭취해요. 인공적으로 합성한 비타민의 경우 단일 성분의 비타민만 섭취하는 것이기 때문에 효과가 정말로 있을까? 에 대한 의문도 있습니다. 뿐만 아니라 인공적으로 합성한 것 들이기 때문에 천연비타민에 비해 안전성에서 떨어지지 않을까? 하는 우려를 하시는 분들도 많구요.
이 때문에 저는 약을 공부하는 사람으로써, 비타민을 추천할 때 어차피 같은 성분이라면 천연 비타민을 추천한답니다. 그 중에서도 비교적 합리적인 가격으로 구매하실 수 있는 비타민하우스 파이토 멀티비타민 제품이에요. 포맨, 포 우먼 제품이 있지만, 사실 성분에서 큰 차이가 없답니다. 저도 직접 먹고 있는 제품이기도 하구요.
포장은 특별할 것 없이 심플한 디자인인데요~! 비타민 9종과 미네랄5종이 들어가 있어 필요한 성분들을 간편하게 섭취할 수 있다는 장점이 있어요.
일반적으로 정제, 캡슐을 제조하는데 4가지 식품첨가물이 사용되는데요. 바로 이산화규소, 스테아린산마그네슘, HPMC, CMC-Ca이에요. 안전하다고 밝혀진 성분들이지만, 어찌되었든 하루 섭취량이 정해져 있는 성분들이고, 하루 섭취량을 초과하였을 때 인체에 문제를 일으킬 수도 있는 성분들이기 때문에 웬만하면 먹지 않는 것이 좋겠죠? 천연비타민이라면 당연히 이런 부분도 신경써야겠죠. 이런 부분이 비타민 선택을 할 때 매우 좋게 작용했어요. 식품첨가물을 첨가하지 않았기 때문에 정제의 경도가 부족하여 쉽게 부러질 수 있으며, 부형제가 들어가있지 않기 때문에 가루가 발생하기 쉽죠. 색이 일정하지 않을 수 있구요. 하지만 생각보다 먹기에 전혀 불편함이 없고, 화학성분이 들어가지 않았기 때문에 더욱 간편하고, 안전하게 먹을 수 있는 제품인 것 같아요.
쉽게 개봉할 수 있도록 한쪽 부분을 접착하지 않은 세밀함도 눈에 띄는데요~! 포장지에 손상을 주지 않고 쉽게 개봉할 수 있게 했죠.
개봉하면 이렇게 딱 맞는 크기의 약 병이 나오구요.
딱 이렇게 생겼답니다. 60정이 들어가 있어 2달동안 먹을 수 있는 분량이죠.
부형제가 첨가되지 않았기 때문에 가루가 날리기 쉬운 제품인데요. 뚜껑에 가루가 묻어있지 않도록 이렇게 밀봉처리가 되어 있어요. 비타민을 드실 때는 꼭 손이 닿지 않도록, 적당한 양의 비타민을 뚜껑에 떨어뜨린 뒤 섭취하시는 게 좋답니다.
개봉하면 이렇게 역시 가루가 날리지 않도록 비닐이 들어가 있는데요~! 마지막까지 신경쓴 부분이 인상깊네요. 비닐로 비타민의 파손을 막을 수 있을 것 같기도 하네요.
비닐을 제거하면 이렇게 비타민이 모습을 드러내는데요! 가루가 생각보다 많이 날리지는 않죠? 습기를 제거할 수 있도록 안에 방습제가 있어요.
아쉬운 점이라면 약을 뚜껑에 담을 때마다 방습제가 계속해서 약 대신 나오는 것이었어요. 이 때문에 여러번 다시 방습제를 넣고 약을 대신 꺼내야했죠. 방습제를 조금 더 잘 빠지지 않도록 디자인하면 좋을 것 같네요.
이렇게 뚜껑에 알맞은 양의 비타민을 담아 섭취하시는 것이 여러모로 좋답니다.
이렇게 안에 설명서도 동봉되어 있는데요. 주목해야 할 부분은 바로 비타민의 함량이겠죠?
비타민 B1이 하루 기준치의 33%,
비타민 B2가 32%
나이아신 30%
비타민B6 45%
엽산 40%
비오틴 147%
판토텐산 30%
비타민C 33%
비타민D 40%
셀렌 49%
크롬 90%
아연 33%
망간 33%
철 30%가 들어가 있어요.
어? 하루 기준치에 비해 너무 낮은거 아니야? 하시는 분들이 계실거에요. 저도 이 때문에 2알을 먹는 것도 매우 좋다고 생각해요.
하지만 일반적으로 이런 성분들을 약으로만 섭취하는 것이 아니라, 식사로도 적당량을 섭취하고 있기 때문에 꼭 100%를 채우실 필요는 없답니다.
좀더 풍성하게 드시고 싶으시다면 하루에 2알을 섭취하시는 것을 추천드려요. 그러면 2달분이 아니라 1달분이 되겠죠?
비타민B1은 티아민이라고도 하는데요. 인체에서 생성되지 않는 필수 비타민이기 때문에 꼭 섭취하셔야 해요. 포도당 대사에 필수적인 비타민으로, 결핍 시 각기병의 원인이 될 수 있어요. 특히 LOOP계 이뇨제를 복용하시는 분이시거나, 신장 기능이 많이 떨어지신 분이시라면 비타민B1의 결핍이 쉽게 나타날 수 있으니 꼭 신경써주셔야 한답니다.
비타민 B2는 리보플라빈이라고도 해요. 각종 대사에 조효소로써 작용하는데요. 결핍시 구강에 염증이 생기기 쉬우며, 안구건조증의 증상이 나타날 수 있어요. 역시 필수비타민이에요. 구내염으로 고생하시는 분들이라면 비타민B2를 신경써서 섭취해주시는 것이 좋답니다.
나이아신은 비타민B3죠. 이 역시 필수비타민이기 때문에 섭취해주시는 것이 좋답니다. 결핍 시 피부나 입에 상처가 생기기 쉽죠. 이 때문에 구내염을 자주 앓으시는 분이시라면 비타민 B2와 B3을 꼭 잘 섭취해주셔야 해요. 물론 충분한 수면도 필수겠지요?
비타민B6의 경우 여러 이름이 있지만, 피리독신이라고 불리는 성분이에요. 이 역시 필수비타민으로 꼭 섭취해주셔야 하는데요. 다양한 인체 대사 작용에 사용되는 조효소에요. 이쯤되면 조효소가 무엇인가?! 하실 수 있는데, 그냥 간단히 생각하여 인체의 여러 반응을 도와주는 역할을 하는 친구!라고 생각하시면 편하겠네요.
엽산은 임산부에게 꼭 필요한 성분으로도 잘 알려져 있죠. 왜냐하면 엽산의 섭취가 부족하게 되면 태아 신경관결손 등의 심각한 상황이 생길 수 있기 때문이에요. 하지만 임신을 하지 않은 사람들에게도 꼭 필요한 영양분이에요. 체내의 DNA, 아미노산 합성, 적혈구 합성에 꼭 필요한 성분이죠. 태아의 신경 발달에도 필요하기 때문에 임산부에게는 더욱 더 중요한 성분이에요.
비오틴은 비타민 B7, B8, H등으로 불리는 성분인데요. 지방, 탄수화물, 단백질 대사 과정에 관여하는 성분이에요. 영양성분들이 제대로 대사되지 않는다면 정말 많은 문제가 생기겠죠? 체내에서 합성되지 않는 성분이기 떄문에 꼭 섭취해주셔야 한답니다.
판토텐산은 콜린이 아세틸콜린으로 전환되는데 큰 도움이 되는데요. 생화학 등을 공부해보신 분이시라면 아세틸콜린의 중요성을 잘 아실거에요. 신경전달물질로써 정말 많은 역할을 하죠. 판토텐산 역시 이러한 이유로 꼭 섭취해주시는게 좋은 비타민이에요.
비타민C는 이미 너무도 잘 알고 계시죠? 항산화 성분의 대표주자죠. 특히 고칼로리(고지방)식이를 하셨을 때에는 꼭, 꼭 섭취해주시는게 좋답니다. 왜냐하면 고기와 같은 지방이 많은 성분을 섭취하시게 되면 발암성분인 니트로소아민으로 이환되기 쉬운데요. 이 과정에서 비타민C가 중요한 역할을 해요. 특히 요즘에는 케잌과 같은 디저트를 좋아하시는 분들이 정말 많죠. 엄청난 양의 지방이 들어있기 때문에 꼭 비타민C는 섭취해주시는 것을 추천한답니다. 하지만 무엇이든 과용은 금물! 과용 시에 결석같은 부작용이 초래될 수 있어요.
비타민D는 햇빛을 받으면 합성된다고 많이들 아시는 성분인데요! 하지만 우리나라 사람들의 대부분이 비타민D 결핍으로 밝혀졌죠. 충분한 야외 활동을 하시는 분이 그만큼 적다는 뜻이에요. 물론 요즘에는 미세먼지, 코로나 등으로 야외활동 하기가 쉽지 않죠. 비타민D도 이 때문에 섭취해주시는게 좋아요.
셀레늄은 항산화물질로도 유명하죠. 특히 심장건강에 정말 좋다고 많이 알려진 성분이에요. 뿐만 아니라 당뇨병환자에게 더욱 더 좋다고 알려져 있고, 비타민 C와 E의 효과를 더욱 증강시키는 효과가 있죠. 하지만 많이 섭취하면 독성이 나타나기 때문에 꼭 적당량을 섭취해주셔야 한답니다.
크롬은 포도당 대사의 항상성을 유지하는데 꼭 필요한 성분이죠. 특히 인슐린의 코팩터로 작용하기 때문에 당뇨병환자라면 결핍되지 않아야 할 성분이에요. 크롬 하면 금속으로 많이들 아실텐데요. 그 크롬과 같다고 알려져 있죠. 특히 천연비타민을 추천드리는 이유가 크롬에도 있어요. 식품에 존재하는 크롬은 독성이 없다고 알려져 있기 때문에, 인공합성 크롬보다는 천연 식품에 들어있는 크롬이 매우 좋겠죠. 특히 이 제품은 식품에서 비타민, 미네랄을 함유하는 성분을 통째로 넣은것이기 때문에 천연 식품의 크롬이라고 할 수 있죠.
아연은 이미 많이들 알고 계실 성분인데요~! 면역력에 중요하다고 알려져 있어 특히 요즘과 같은 시국에는 더욱 더 각광받고 있는 성분이죠. 핵산과 아미노산 대사에 관여하고, 생식 및 면역기능을 원활하게 하기 때문에 남성분들도 꼭 드시는게 좋은 성분이에요. 굴에도 많이 들어있죠^^
망간은 뇌의 기능에 중요한 역할을 하고, 인슐린 분비에 영향을 주기 때문에 뼈와 연골의 성장에도 필수적이에요. 왜냐하면 인슐린 수치가 잘 유지된다면 세포가 당질을 잘 흡수할 수 있기 때문이죠. 즉 영양분을 잘 쓸 수 있게 해준단 뜻이에요.
철은 잘 알고 계시죠? 피의 형성에 꼭 필요해요. 철이 부족하게 되면 적혈구가 충분치 않아 빈혈등의 증상이 나타날 수 있어요. 특히 여성분들의 경우 생리 시에 철의 결핍이 강하게 나타날 수 있기 때문에 신경써서 드셔주시는게 좋답니다.
이렇게 많은 성분이 골고루 잘 들어가 있는데요~! 비타민B,C는 수용성 비타민이기 때문에 많이 드셔도 큰 문제가 발생하지는 않아요.
하지만 비타민 A, D, E, K는 지용성 비타민으로 과량 섭취시 큰 문제가 생길 수 있어요. 이 제품에는 비타민D가 들어있죠. 하지만 함유량이 그렇게 높지 않기 때문에 안심하고 드셔도 된답니다.
무기질 역시 그렇게 높은 함량이 들어있지 않기 때문에 저는 2개를 섭취하시는 것도 좋다고 생각해요.
여기까지 비타민하우스의 천연 멀티비타민! 파이토멀티비타민을 소개해 드렸는데요. 영양제 선택에 도움이 된다면 정말 좋겠네요.
이 글은 광고가 아닌 순수 주관적인 포스팅입니다~^^